Vous vivez à Nice ou dans les environs et vous souhaitez reprendre une activité physique en compagnie d'un entraineur personnel et professionnel ? Vous avez envie de sculpter votre corps ou simplement prendre du temps pour retrouver bien-être et vitalité ? Pourquoi ne pas tester la marche nordique en compagnie de Jean-Pierre Sola, préparateur sportif chez Terre d’Azur Sports sur la Côte d’Azur, spécialiste de cette marche rapide venue de Finlande.
Activité physique recommandée pour travailler la quasi-totalité des muscles du corps en douceur, la marche nordique peut être pratiquée à tout moment de la journée ou de la saison. Autre avantage incontestable : la marche nordique ne nécessite pas de matériel particulier. Munissez-vous uniquement de vêtements respirants, d’un chapeau ou casquette, de chaussures légères et adaptées pour la marche (chaussures de course ou de trail), et des bâtons de marche.
Pour vous renseigner sur la pratique de marche nordique, contactez votre coach sportif à Nice 06.
Exigences physiques et bienfaits de la marche nordique sur la Côte d’Azur
En parfait connaisseur des sentiers ou du littoral de la Côte d’Azur, Jean-Pierre Sola, votre coach, vous fera découvrir de magnifiques paysages et points de vue. En pratiquant la marche nordique, vous alliez ainsi tourisme en milieu naturel et activité physique.
Car oui, la marche nordique est une activité physique intense. On considère qu’elle nécessite des dépenses énergétiques élevées, 20% de plus par rapport à la marche classique, et elle procure de nombreux bienfaits physiques à ses pratiquants :
- Réduction des tensions et douleurs dorsales
- Augmentation de la mobilité de la colonne et de la souplesse du corps
- Amélioration de la capacité respiratoire et de la fonction cardiaque
- Augmentation de l’oxygénation du cerveau
Cette activité simple et efficace peut être complétée par la pratique d’un sport aquatique, comme la natation ou l’aquagym, ou par des séances de renforcement musculaire.
